Archive for Październik, 2013

f.lux – lekarstwo na zbyt krótkie noce

niedziela, Październik 20th, 2013 | technologia | Możliwość komentowania f.lux – lekarstwo na zbyt krótkie noce została wyłączona

Oficjalne logo f.lux. Autor: Michael Herf

Kilka dni temu znajomy podrzucił mi ciekawego linka do aplikacji. Parę godzin później cała sieć wybuchła postami o f.lux. Jak każde oprogramowanie zdobywające natychmiastową popularność  f.lux również jest genialny w swojej prostocie.

Zacznijmy jednak od początku. Po pierwsze, większość z nas pracuje przy stałym ustawieniu jasności ekranu. Co prawda niektóre laptopy z wyższej półki oferują dynamiczną zmianę jasności w zależności od natężenia światła w otoczeniu w którym się znajdują, jednak w codziennej pracy opcja ta nie zdaje egzaminu, gdyż wystarczy że ktoś stanie koło nas i od razu ekran rozjaśnia się praktycznie oślepiając użytkownika.

Po drugie od dłuższego czasu trafiałem na publicystyczne teksty traktujące o tym, że ekspozycja na komputerowe – niebieskie światło utrudnia zasypianie. Sam spędziłem wiele nocy przed ekranem  i rzeczywiście pierwsze próby zaśnięcia kończyły się zazwyczaj porażką.   Okazuje się, że autorzy f.lux pracowali na bazie artykułów naukowych, których mnóstwo przytaczają na stronie projektu.

Zatem, co tak naprawdę robi f.lux? Bazując na wynikach badań mówiących iż wspomniane niebieskie światło generowane przez wyświetlacze komputerowe (które w swoim założeniu  mają imitować światło dzienne) hamuje wydzielanie melatoniny w porze wieczornej, tym samym utrudniając późniejsze zaśniecie, f.lux dostosowuje temperaturę barwową monitora w zależności od pory dnia. Przez to np. biały na monitorze przesuwa się w stronę czerwieni. Zmiana ta jednak nie wpływa na większość prac na komputerze, gdyż nie wymagają one dokładnego odwzorowania kolorów.

Sam program jest bardzo prosty w obsłudze, a jego konfiguracja ogranicza się do ustawienia lokalizacji geograficznej w celu określenia godzin wschodu i zachodu słońca.

Nie wiem, ile w tym efektu placebo, ale używam f.lux od kilku dni i rzeczywiście łatwiej zasypiam od razu po odejściu od komputera. Biorąc pod uwagę, że z dnia na dzień coraz szybciej robi się ciemno, sądzę że warto go zainstalować i chociaż przetestować na własnym organizmie. Szkoda czasu na kręcenie się w łóżku, skoro można już spokojnie spać.

Tags: , , ,